Лавандулата е един от най-познатите аромати на човечеството повече от 2500 години. Използвана е от древни цивилизации като финикийци, араби и египтяни за парфюми и мумифициране. Дори се твърди, че когато гробницата на крал Тут била отворена пред 1923, отвътре се доловил аромат на лавандула отпреди 3000 години. Гърци, римляни и перси пък са я добавяли когато се са къпали, за да се измият и да почистят кожата си. Не напразно името лавандула произлиза от латинския глагол „lavare” или „мия“. Добавяли са я също при готвене и освежаване на въздуха. А в библията растението е споменато като едно от маслата използвани за помазване и изцеление.[1]

Съдържание на статията

1. Какво представлява лавандулата
2. Кратка визитка
3. Безкрайна палитра от полезни свойства
4. За какво можеш да използваш лавандулата
5. Противопоказания при ползването на лавандула
6. Как да използваш лавандулата
7. Какво работи за мен

Какво представлява лавандулата?

Тя е многогодишен цъфтящ храст, който вирее най-добре в слънчевите и каменисти области на Северна Африка и средиземноморския регион. Могат да се срещнат над 30 разновидности, като най-разпространените са Lavandula angustifolia и Lavandula officinalis. Храстът принадлежи на семейство Устоцветни и може да порасне от 50 до 100 см, в някои случаи и до 200 см.

В България също отглеждаме лавандула, предимно в подбалканските полета, чиито площи се утроиха за последните девет години, достигайки 9600 ха, като 40% от ръста се отчитат през 2017. А през 2016 можем да се гордеем, че сме произвели масло в порядъка от 280-300 тона, като целите за 2019 са 600 тона.[2]

Кратка визитка

• Ботаническо име – Lavandula angustifolia / Lavandula officinalis
• Метод на екстракция – парна дестилация от листа и цветя / пъпки
• Цвят: бледо жълто до жълто-зелено, но може също да е безцветен
• Аромат: сладък, цветен, тревист и слабо дървесен. Може да се доловят и нюанси на камфор
• Консистенция: лека

Основните съставки на българското лавандулово етерично масло – линалол, β-оцимен, 3-октанон, лавандулацетат, линалилацетат, лавандулол, терпинен-4-ол, α-терпинеол. [3]

Безкрайна палитра от полезни свойства

Нека преминем към многоликото портфолио от качества, което ни предлага лавандулата и с които почти сигурно ще премине успешно всяко интервю за работа.

Подобрява съня

Преди години, лавандулата била слагана в калъфките за възглавници като първа помощ при безсъние. Днес проучвания твърдят, че етеричното й масло може да забави активността на централната нервна система. Този успокояващ ефект се предполага, че води до по-качествен сън, по-малко тревожност и по-добро настроение.
Лавандулата е едно от няколкото етерични масла, които изпъкват със способността си да ти помагат да се насладиш на спокоен сън.[4]

Намалява безпокойствието

Действието се развива в стоматологичните кабинети (къде другаде!). От проведени две проучвания в различни дентални клиники, се стига до общите изводи, че есенциалното масло от лавандула намалява по-качествено тревогите от портокаловия си събрат, музиката или други опити за релаксация. Ароматерапията е подействала и като е подобрила настроението, но ефектът е временен, само докато присъства етеричното масло. [5]

Подкрепя релаксация

Спри и помириши…лавандулата. Няколко изследвания проследяват ефекта на различни етерични масла, включително и лавандула, върху намаляването на стреса и предразполагане към състояние на релаксацията. [6] При друго проучване участниците са потвърдили намаляване чувството на фрустрация след ароматерапевтична баня.
При проучване на животни пък излиза, че лавандулата има антиагресивни свойства. [7]

Контролира болкaта

През последните години се наблюдава, че лавандулата има анксиолитични свойства (намаляващи болката). Опитът е приложен на пациенти след биопсия. Тези, които получават кислород с етерично масло от лавандула, съобщават за по-добър контрол над болката от пациентите, които са получили нормален кислород.[8]

Намалява косопада и елиминира вредители

При някои конкретни случаи, като алопеция ареата (автоимунно заболяване), е доказано, че пациенти, които масажират главата с бленд от масла, включително и лавандула, отбелязват добър растеж на косата за разлика от тези, които не го използват. [9]

Антибактериалните му свойства помагат при борбата с въшки и други нежелани недоброжелатели. [10]

В рая на лавандулата

Поддържа здраво сърцето

В различни проучвания за ароматерапия, доброволците отбелязват намаляване на сърдечната честота и понижаване на кръвното налягане. Бонус ефектът бил повече активност и добро настроение. [11]

Спомага за по-добро кръвообръщение

Проучвания показват, че ароматерапия с лавандулово оказва благоприятно въздействие върху коронарната циркулация. Също така понижава кръвното налягане и е подходящо да съпътства лечението на хипертония. А допълнителните точки идват от факта, че по този начин се прави превенция срещу инфаркт и атеросклероза, които често се свързват с лошо кръвообращение.[12]

Редуцира мигрената

Според проучване от 2016 г., проведено в клинична среда в продължение на 3 месеца, доброволците, които са страдали от мигрена, използват етерично масло от лавандула в ежедневието си и приемат специално приготвена смес от вода и същото масло. В края на клиничното проучване 50% твърдят, че главоболието им е намаляло значително, а 60%, че честотата им се е разредила.

По принцип маслото от лавандула не се приема вътрешно. В този конкретен случай е било под лекарско наблюдение. Но не пречи да мажеш врата и слепоочията при нужда, както и да вдишаш дълбоко аромата. [13]

Подобрява състоянието на кожата

Както вече споменах, лавандулата притежава антисептични свойства, на които са се наслаждали нашите предшественици от Персия, Гърция и Рим. В днешно време, билката е все така популярна и се използва в продукти за тяло и баня.[14]

Облекчава ставни и мускулни болки

Лавандулата не само облекчава нервната ти система с аромата си, но навлиза дълбоко в мускулите ти, като стимулира кръвообръщението. С масажи върху засегнатото място, ще намалеят мускулните и ставните болки, и ще допринесеш за цялостно релаксиране на тялото.[15][16]

Дезинфекцира порязвания, синини и леки изгаряния

Растението е доста ефективно за леки дразнения като рани и изгаряния. Противовъзпалителните му свойства предпазват мястото на инфекцията от бактерии и други дразнители. Раните също зарастват по-бързо след приложение на лавандула. Запомни, че е нужно да се намали концентрацията на маслото като се разреди с базово такова (кокосово или жожоба), за да не се раздразни допълнително засегнатия участък. [17]

Отблъсква насекоми и облекчава ухапвания

Силният аромат на лавандулата определено не е от най-любимите на повечето насекоми. Затова я разреди с базово масло и не я пести в летните месеци. А антибактериалните й свойства ще облекчат при евентуално ухапване. [18]

Помага за зарастването на рани

Проучване, публикувано в списание Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, сравнява ефектите от няколко начина на заздравяване на рани.
Изследователите прилагат 4 метода на лабораторни плъхове – транскутанно електрическо стимулиране на  нерви (TENS), физиологичен разтвор, повидон-йод и лавандулово масло и стигат до заключението, че раните зарастват по-бързо в групите метода на TENS и лавандула. [19]

Улеснява дишането

Лавандуловото масло може да спомогне за облекчаване на симптомите на някои здравословни проблеми като настинка, грип, кашлица, запушени синуси, бронхит, ларингит, астма и други, и да облекчи дишането. Също така стимулира тялото по естествен път да елиминира храчките и и други нежелани материали.[20]

Облекчава гъбични инфекции и акне

Проучване, публикувано в Journal of Medical Microbiology, установява, че лавандуловото масло може да бъде ефективно в борбата с гъбичните инфекции, защото разрушава клетъчните им мембрани. Изследователите установили, че маслото е летално за редица щамове, които могат да причинят заболяване на кожата.

По същата причина се смята, че помага за успешното третиране на бръчки, екзема, псориазис, акне и други кожни проблеми. При акнето, чистото етерично масло от лавандула инхибира бактериите, които причиняват първоначалната инфекция, помага да се регулира част от свръх секрецията на себум и може да намали белезите от състоянието. Пробвай да добавиш малко масло в крема, който ползваш и наблюдавай резултатите. [21]

Намалява симптомите на предменструалния синдром

Много жени в репродуктивна възраст имат редица симптоми в предменструалната фаза, известни като предменструален синдром (PMS). Въпреки че няма едно лечение за всички, много жени се обръщат към алтернативни форми на лечение, като ароматерапията. Проучване показва, че емоционалните симптоми действително могат да бъдат намалени чрез администрация на етерично масло от лавандула. [22]

Подобрява мозъчната активност

Според проучване на ученици, визуалната памет може да бъдат подобрени чрез вдишване на лавандула. Затова следващия път кагато ти предстои изпит, пробвай преди да се захванеш с учебниците и сподели. [23]

Маслото от вековната билка може да се използва превантивно срещу деменция и Алцхаймер.[24][25]

Инхибира развитието на ракови клетки

Текат различни изследвания за ефектите на лавандула в комбинация с други етерични масла, като начин за превенция при поява на различни видове рак.

При проучване на мишки с рак на простата, лавандуловото есенциално масло е намалило разпространението на туморни клетки. [26]

Това може да е индикация за допълнителни антиканцерогенни свойства на растението.

Стимулира по-успешното храносмилане

Лавандуловото масло е полезно за храносмилане, защото увеличава мобилността на храната в червата. Билката също така стимулира производството на стомашни сокове и жлъчка, като по този начин подпомага лечението на лошо храносмилане, подутост, стомашни болки, колики, повръщане и диария.[27]

Повишава имунитета

Редовното използване на етерично масло от лавандула осигурява резистентност към различни заболявания. Според проучвания от 20-ти век, лавандулата има антибактериални и антивирусни свойства, които го правят идеална за защита на тялото срещу редки болести като туберкулоза, тиф и дифтерит.[28]

Има антиоксидантно действие

Свободните радикали причиняват клетъчни увреждания и увеличават риска от хронични заболявания и рак. Част от антиоксидантите, които тялото ти произвежда, за да неутрализира ефекта на свободните радикали, са глутатион, супероксид дисмутаза и каталаза. За съжаление те не са достатъчни заради модерния начин на живот, който практикуваме.

Затова насреща идва маслото от карамфил, което се води, че има най-силните антиоксидантни свойства. Но лавандулата не отстъпва, според различни проучвания, в които се доказва, че етеричното масло предпазва нервната система от оксидативния стрес при вдишване. [29][30]

Подсилва лечението на диабет

Терапевтичният потенциал на етеричното масло от лавандула тепърва подлежи на още проучвания. За момента показва възможности да моделирата нивата на глюкоза, дейността на черния дроб и бъбреците, както и теглото при лабораторно изследване на плъхове.[31]

За какво можеш да използваш лавандулата

Ако си почитател на натуралната козметика и често изпробваш различни рецепти вкъщи, най-вероятно етеричното масло от лавандула го използваш активно и хич не го пестиш.

Съвсем спокойно можеш да го добавяш в натуралния си парфюм или вода за тяло, балсам за уста или тяло, крем за лице, сух дезодорант, репелент против насекоми, домашен освежител, препарат за почистване и какво ли още не.  

Билката може да се намери под формата на чай, етерично масло, вода или тинктура.

Съветвам те когато си купуваш етерично масло, да се довериш на компания, която държи на високото качество. Потърси си продукт, който да е терапевтичен клас и по възможност е био сертифициран.

Противопоказания при ползване на лавандула

Ако използваш седатив или сироп за кашлица, както и лекарства за понижаване на кръвното нлягане, имай предиш че лавандулата може да те успи и успокои още повече.

Бременните и кърмещи дами е добре да се консултират с наблюдаващия ги лекар, дали е безопасно да използват лавандула, въпреки че билката се смята за такава.

Употребата на етеричното масло при малки момчета, които не са стигнали ояе до пубертет, е доста спорна, както и направените проучвания до момента. Някои твърдят, че може да допринесе за развитието на гинекомастия (увеличаване на млечните жлежи при мъжете) поради предполагаемото естрогенно действие на билката.[32] Други категорично отхвърлят това твърдение.[33]  

Заради предполагаемия си естрогенен ефект, някои специалисти не препоръчват употреба на лавандула при рак на гърдата и естрогенна доминантност.

Как да използваш лавандулата

Относно чая – няма да се впускам в подробности, тъй като на опаковките си има указания.

Преди да използваш етеричното масло, намажи си с малко количество свивката на лакътя, за да видиш дали няма да получиш алергична реакция към продукта. Ако не се зачерви и/или подуе, всичко е наред.

Освен за различни козметични цели, етеричното масло от лавандула можеш да използваш и за кулинарни цели. Направи си шоколадови трюфели, сладолед или мъфини с дъх на лавандула! Можеш да го използваш и успешно в различни коктейли – въпрос на експерименти.

Дифузирай есенциалното масло от лавандулата и освежи въздуха в дома си. Съчетай я всякакви цитрусови плодове, кедрово дърво, бор, гераниум, градински чай, карамфил, пачули, роза, розмарин, сандалово дърво, ветивер и безсмъртниче.

За да релаксираш максимално добре, направи си вана (дори и да е само за крака) с английска сол и лавандула. Допълнително можеш да приглушиш светлината и да си пуснеш медитация. Ще ми благодариш по-късно…

Етерично масло от лавандула

Какво работи за мен

Обичам понякога да си пийвам микс чай от лавандула и лимонена трева привечер. Помага ми да се отпусна и да спя като къпана.

Втривам вода от лавандула в скалпа ми, когато се изсуши и ме засърби. Обикновено се случва като съм се нервирала известно време.

Зареждам дифузера с лавандулово масло, пачули, иланг иланг, бергамот и римска лайка за ‚лека нощ‘.

Когато се появи главоболие, мажа тила и слепоочията с лавандула, разредена в базово масло от невен или арника.

Използвам етеричното масло от лавандула и при менструални болки. Отново разреждам в невен или арника и втривам в ниската част на корема. Пробвала съм да слагам и топли компреси с няколко капки лавандула.

Самото етерично масло го добавям почти към всякаква козметика, която забърквам вкъщи.

За каквото и да решиш да използваш лавандулата, почти сигурно е, че няма да сбъркаш. Ароматът й е божествен и не напразно е използана от векове. Но уханието й не е единственото предимство. Успокоение, сладък сън, сияйна кожа, бистър мозък и добър имунитет са само част от синонимите, които подхождат с прекрасната лавандула.

Използвани източници:

1. Axe, J., 10 Lavender oil benefits for major diseases and minor ailments. (2018). https://draxe.com/essential-oils/lavender-oil-benefits/
2. Mercola, J., Love lavender? Try lavender oil. (2016). https://articles.mercola.com/herbal-oils/lavender-oil.aspx
3. Granitska, L., Златна Добруджа постепенно става „лилава“. (2017). https://www.mediapool.bg/zlatna-dobrudzha-postepenno-stava-lilava-news270573.html
4. BDS Kompas. Етеричните масла. (2018). https://www.bds-bg.org/bg/magazine/?action=download&magazine_id=53

5. Koulivand, P., Ghadiri, M., et al. Lavender and the Nervous System. (2013). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/#B74

6. Zabirunnisa, M., Gadagi, J., et al. Dental patient anxiety: possible deal with lavender fragrance. (2014). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4199191/
7. Karadag, E., Samancioglu, S., et al. Effects of aromatherapy on sleep quality and anxiety of patients. (2017). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26211735/
8. Lee, S., The effect of lavender aromatherapy on cognitive function, emotion, and aggressive behavior of elderly with dementia. (2005). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15860944/
9. Gorji, M., Ashrastaghi, O., et al. The effectiveness of lavender essence on strernotomy related pain intensity after coronary artery bypass grafting. (2015) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26261829/
10. Shenefelt, Ph. Herbal Treatment for dermatologic disorders. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92761/
11. Barker, S., Altman, Ph. A randomised, assessor blind, parallel group comparative efficacy trial of three products for the treatment of head lice in children–melaleuca oil and lavender oil, pyrethrins and piperonyl butoxide, and a „suffocation“ product. (2010). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20727129/

12. Ziyaeifard, M., Azarfarin, R., et al. Evaluation of lavender oil inhalation effects on blood pressure and heart rate in patients undergoing coronary angiography. (2017). https://www.researchgate.net/publication/322444687_Evaluation_of_lavender_oil_inhalation_effects_on_blood_pressure_and_heart_rate_in_patients_undergoing_coronary_angiography

13. Salamati, A., Mashouf, S., et al. Sffect of inhalation of lavender essential oil on vital signs in open heart surgery ICU. (2017) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5423266/
14. Shiina, Y., Funabashi, N., et al. Relaxation effects of lavender aromatherapy improve coronary flow velocity reserve in healthy men evaluated by transthoracic Doppler echocardiography. (2007). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17689755/
15. Gultom, A., The influence of lavender aroma therapy on decreasing blood pressure in hypertension patients. (2016). https://www.researchgate.net/publication/324242224_The_Influence_of_Lavender_Aroma_Therapy_on_Decreasing_Blood_Pressure_in_Hypertension_Patients
16. The North American essential oil and aromatherapy experts. Lavender essential oil. Uses, benefits, & where to buy. https://essentialoilexperts.com/lavender-essential-oil-uses-benefits/
17. Cardia, G., Silva-Filho, S., Effect of lavender (Lavandula angustifolia) essential oil on acute inflammatory response. (2018). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5878871/
18. Lakhan, Sh.,  Sheafer, H., el al. The Effectiveness of Aromatherapy in Reducing Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis. (2016). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5192342/
19. Nasiri, A., Effect of aromatherapy massage with lavender essential oil on pain in patients with osteoarthritis of the knee: a randomized controlled clinical trial. (2016). https://www.researchgate.net/publication/305823607_Effect_of_aromatherapy_massage_with_lavender_essential_oil_on_pain_in_patients_with_osteoarthritis_of_the_knee_A_randomized_controlled_clinical_trial
20.  Mori, H., Kawanami, H., Wound healing potential of lavender oil by acceleration of granulation and wound contraction through induction of TGF-β in a rat model. (2016). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/
21. Trongtokit, Y., Rongsriyam, Y., Comparative repellency of 38 essential oils against mosquito bites. (2005). https://www.researchgate.net/publication/7703294_Comparative_repellency_of_38_essential_oils_against_mosquito_bites
22. Essential oil heaven. Lavender essential oil benefits. (2015). https://www.essentialoilhaven.com/top-10-lavender-essential-oil-benefits/
23. Society for General Microbiology. Lavender oil has potent antifungal effect. (2011). https://www.sciencedaily.com/releases/2011/02/110214201842.htm
24. Wilson, D., What are the health benefits and risk of lavender? (2019). https://www.medicalnewstoday.com/articles/265922
25. Filiptsova,O., Gazzavi-Rogozina, L., et al. The effect of the essential oils of lavender and rosemary on the human short-term memory. (2016). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2090506816301944
26. Hancianu, M., Cioanca, O., et al. Neuroprotective effects of inhaled lavender oil on scopolamine-induced dementia via anti-oxidative activities in rats. (2013). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23351960/
27. Xu, P., Wang, K., et al. The protective effect of lavender essential oil and its main component linalool against the cognitive deficits induced by d-galactose and aluminum trichloride in mice. (2017). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424179/
28. Zhao,Y., Chen, R., et al. In vitro and in vivo efficacy studies of lavender angustifolia essential oil and its active constituents on the proliferation of human prostate cancer. (2017). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5739122/
29. Nagdeve, M., Top 15 lavender essential oil benefits & uses. (2020). https://www.organicfacts.net/health-benefits/essential-oils/health-benefits-of-lavender-essential-oil.html
30. Silva, G., Luft, C., et al. Antioxidant, analgesic and anti-inflammatory effects of lavender essential oil. (2015). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152/
31. Sebai, H., Selmi, S., et al. Lavender (Lavandula stoechas L.) essential oils attenuate hyperglycemia and protect against oxidative stress in alloxan-induced diabetic rats. (2013). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24373672/
32. Henley, D., Lipson, N., et al. Prepubertal gynecomastia linked to lavender and tea tree oils. (2007). https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa064725#t=article
33. Tisserand, R., Lavender oil is not estrogenic. (2013). https://roberttisserand.com/2013/02/lavender-oil-is-not-estrogenic/

Собственикът на сайта blissfulhearts.bg предоставя информация от медицински източници и научни проучвания, както и от личен опит. Посетителите на сайта да не използват предоставените материали без предварителна консултация със здравен специалист или лекар.

Свържи се с автора:

Ако мога да ти помогна с персонални съвети или насоки, не се колебай да се свържеш с мен тук или тук